Veelgestelde vragen
Heb je een vraag voor mij? Misschien is je vraag al een keer eerder gesteld. Hier vind je een overzicht van veelgestelde vragen.
Jeugd / Algemeen
Heb je altijd al zulke spierballen gehad?
Door het turnen krijg je behoorlijke spierballen. Omdat ik op jonge leeftijd begon met turnen heb ik al vanaf jonge leeftijd spierballen. Maar voordat ik begon met turnen had ik de grootste ronding op mijn buik.
Heb je naast het sporten ook nog ander werk?
Ik studeer nog en met de trainingen en sportverplichtingen heb ik het druk genoeg.
Heb je nog dingen op moeten geven om te turnen?
Wie topsporter wil worden, moet veel opgeven. Al op jonge leeftijd trainde ik iedere dag. Mijn vriendjes gingen spelen en ik kon dan meestal niet, omdat ik naar de turnhal moest. Je moet het dus echt willen en er dan 100% voor gaan.
De vrije tijd die ik overhoud na school en trainen, besteed ik vaak aan het geven van interviews, vergaderen met mijn sponsor of het geven van demonstraties. Ondanks mijn drukke schema, zorg ik er wel altijd voor dat er ruimte is om te relaxen. Anders raak je overspannen. Het liefste zit ik zelfs gewoon op de bank voor de televisie.
Medailles
Wanneer hebt je voor het eerst iets gewonnen?
Ook in mijn jeugd heb ik vaak prijzen gewonnen. De zilveren medaille op rek tijdens het EK in 2004 in Slovenië (EK) was voor mij de internationale doorbraak.
Heb je nog andere hobby’s naast het turnen?
- Muziek luisteren en spelen (trompet en gitaar)
- Koken
- Zeilen
- Surfen
- Skiën en schaatsen
Voeding
Als je voor of tijdens de inspanning te weinig drinkt, heeft dit dan effect op jouw prestaties?
Ja, dan voel ik me moe en loom.
Eet of drink je tussen inspanning door? Zo ja, wat dan?
Sportdrank, o.a. een isotone AA Drink, fruit en muesli repen.
Heb je na het sporten een hongergevoel? Zo ja, wat eet je dan?
Ja, hersteldrank van AA Drink en fruit.
Is jouw voedsel veranderd naarmate je betere prestaties bent gaan leveren?
Na 2004 ben ik meer bewust met voeding omgegaan.
Volg je ook een bepaald dieet? Of eet je bepaalde dingen niet, of juist bepaalde dingen wel?
Geen verzadigde vetten (koekjes en frituur).
Wat eet je op een dag. En zitten hier vaste tijdstippen aan verbonden?
Gevarieerd eten met voldoende koolhydraten en eiwitten, ruim voor de training en kort na een training. Wel vijf keer per dag.
Training
Doe je aan krachttraining? En zo ja, wat voor soort krachttraining doe je?
Ja, twee keer per week, met halters en gewichten.
Hoeveel uur train je in de week?
Momenteel (2014) 25 uren per week.
Indien een cooling-down wordt gebruikt, wat doe je, wat voor nut heeft dit?
Een cooling down is nodig om afvalstoffen goed af te voeren en om de spanning van de spieren te halen.
Indien een warming-up wordt gebruikt, wat doe je dan, wat voor nut heeft dit?
Turnoefeningen zijn vaak explosief, dus dien je jezelf eerst goed op te warmen anders is de kans op blessures groot.
Moet je veel opzijzetten om zo goed te worden?
Ja, namelijk vrije tijd, want je hebt een strak (trainings)programma.
Wat is jouw trainingsschema?
Standaard vier keer twee dagdelen, twee keer één dagdeel en één vrije dag in de week.
Welke spiergroepen trainde je vooral, voordat je zo groot bent geworden als nu?
Schouder- en borstspieren.
Blessures
Als je een ernstige blessure hebt, heeft het dan nog zin om verder te gaan met turnen?
De sport helpt je ook om de blessure te laten herstellen en de uitdaging blijft!
Als je last hebt van een lichte blessure, hoe vaak gebruik je dan een pijnstiller bij een training?
Nooit.
Als je last hebt van een lichte blessure, hoe vaak gebruik je dan een pijnstiller bij een wedstrijd?
Eigenlijk nooit, ik probeer dat te voorkomen!
Heb je last van blessures gehad? Waaraan?
Meest aan ledematen en schouder.
Hoe vaak heb je last van lichte blessures, blessures die er niet voor zorgen dat je niet kunt trainen maar die wel aanwezig zijn?
Je moet goed naar je lichaam luisteren en niet verder gaan dan kan. Dit leer je door ervaring.
Je hebt last van een chronische blessure maar de trainer/coach wil toch dat je turnt want het is een belangrijke wedstrijd. De staf adviseert je om een spuit (bijv. cortison) te laten zetten omdat je dan pijnvrij kunt turnen. Wat doe je?
Dit zijn moeilijke beslissingen. Belangrijk is om te weten of je schade op langere termijn kunt oplopen door zo’n spuit. Zoiets doe je altijd in overleg met het medisch begeleidend team.
Je hebt last van een zwaardere blessure, dit is wanneer je echt pijn hebt met trainen en duidelijk voelt dat het niet goed is met je lichaam. Wat doe je dan?
Direct stoppen, eerst herstellen, niet forceren.
Je hebt last van vochtvorming in je lichaam door een opgelopen blessure. Gebruik je dan ontstekingsremmers?
Uitsluitend in overleg met de begeleidende arts.
Wedstrijden
Ben je wel eens zenuwachtig voor een wedstrijd? Zo ja, hoe ga je hiermee om?
Vooraf wel, dit roept een gezonde spanning op want je moet scherp zijn. Zodra ik in de hal kom kan ik mij concentreren en focussen op mijn oefening.
Heb je een bepaalde manier om te focussen?
Ik focus mij op wat ik moet doen en laat dat door mij heen gaan.
Heb je nog een tip voor mij om zo goed mogelijk te worden?
Zorg dat je plezier blijft houden in wat je doet.
Hoeveel wedstrijden heb je in een jaar?
Ongeveer tien.
Geheim
Waar kunnen we jou voor wakker maken?
Voor een dag windsurfen met harde wind, en stralende zon!
Wat is je geheim om goud te winnen?
Er is niet echt een geheim. Discipline hebben en leven als een topsporter. Wel heel belangrijk is dat je heel goed en veel moet trainen. Alleen dan kan je de beste worden. Het is echt waar. Hoe verder je komt, hoe mooier het wordt. Maar je moet natuurlijk wel de drive hebben om de beste te willen worden. Dat red je alleen als je elke dag traint. Anders red je het echt niet. Maar geloof mij: als je eenmaal zover komt, wil je echt niet meer terug.
Doping
Welke doping zou men kunnen gebruiken, welke invloed heeft dit?
Doping moet je nooit gebruiken, je pleegt roofbouw op jezelf en speelt vals naar de andere sporters.
Wij zijn naar sportstad geweest om informatie te verzamelen, hier hebben wij de dopingwaaier ontvangen, nu vragen wij ons af of een topsporter helemaal geen medicijnen mag gebruiken die op de lijst staan?
In enkele gevallen kan met een medische verklaring zo’n medicijn wel gebruikt worden.
Sponsoring
Heb je een voorbeeld van hoeveel geld er in het uitoefenen van deze topsport zit? (sponsoring)
Heel veel wordt geregeld en betaald door de KNGU. Zelf betaal je extra voeding, reiskosten en turnbenodigdheden. Als je A-sporter bent, ontvang je een stipendium om in je levensonderhoud te voorzien.